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Ejercicios para prepararse para el parto

Crece Bebe
Etiquetas: para el parto | el parto | ejercicios | Parto |
Sentada, con las piernas flexionadas y la espalda recta, pasar una goma elástica por los pies. El ejercicio consiste en tirar de los brazos hacia atrás y dejarlos descansar (repetir tres veces en serie de cinco). Mediante estos movimientos, los músculos dorsales, hombros y brazos se fortalecen. Conviene inspirar al hacer fuerza y expulsar el aire al reposar. Si los dorsales están a punto, será más difícil que aparezcan luego dolores por llevar...
617 días 7 horas 35 minutos

Músculos en forma para el parto

Crece Bebe
Etiquetas: para el parto | el parto | parto prematuro | Parto |
El ejercicio es imprescindible en el embarazo, el parto y el posparto. Las mujeres que lo practican están más capacitadas para dar a luz y recuperan antes su figura. A no ser que el ginecólogo haya indicado lo contrario, todas las futuras mamás deberían ponerse en forma progresivamente a partir del primer mes o, a más tardar, desde que alcanzan el segundo trimestre. El ejercicio adecuado no es causa de aborto ni de parto prematuro. El curso de...
619 días 9 horas 1 minuto