Noticias sobre
Estrías
100% Guapa
Etiquetas: Lugares | Muslos | Cambio | Piel |
Las estrías son roturas en la piel que son visibles en su etapa inicial y que muestran cicatrices o marcas alargadas de color rosado. Senos, caderas, glúteos y muslos son los lugares más propensos a su aparición.
Suelen aparecer debido a cambios bruscos de peso, es decir, al estiramiento excesivo de la piel y suelen ser más propensas en pieles blancas. Durante el embarazo y la pubertad hay que añadir la mayor cantidad de estrógenos, que au...
254 días 22 horas 1 minuto
Trabaja abdomen
100% Guapa
Etiquetas: Espalda | Abdomen | Muslos | Rodilla |
Túmbate en el suelo, colocada boca arriba, y apoya bien todas las vértebras de la espalda y el cuello, de manera que al estirar los brazos hacia atrás puedas sujetarte a la pata de un sillón o a la de una silla pesada. Levanta los pies juntando las rodillas y coloca un cojín o un almohadón entre los muslos y los gemelos. Estira los brazos por encima de la cabeza y sujétate con las dos manos a una de las patas de la silla o del sillón. Contrae e...
404 días 12 horas 33 minutos
Deportes para fortalecer muslos y piernas
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Etiquetas: Muslos | Fortalecer | Deportes | Pierna |
Para fortalecer los muslosy y las pantorrillas ir en bicicleta es genial. Con este deporte se queman de 300 a 400 calorías por hora. El tenis también mejora las piernas y el trasero, y se queman casi 500 calorías por hora. Si estás en la playa, puedes practicar windsurf: no se queman tantas calorías, pero endurece a tope los músculos de piernas y brazos. Si la montaña te va más que el mar, apúntate a un cursillo de equitación: montar a caballo...
418 días 23 horas 57 minutos
Ejercicio para tonificar piernas
100% Guapa
Etiquetas: Muslos | Tonifica | Ejercicio | Pierna |
Atención chicas, llega el tiempo de las minis, los microshorts y los bikinis. Ahora es el momento de esculpir y tonificar los muslos con este sencillo ejercicio.
1. Tumbada boca arriba, con los abdominales contraídos y los brazos extendidos a los lados, dobla una pierna y sube la otra recta todo lo que puedas.
2. Extiende el pie apuntando hacial el techo y con la pierna muy tensa haz 10 pequeños giros en el sentido de las agujas del reloj.
3....
431 días 8 horas 50 minutos
