Noticias sobre
Ocho minutos
Crecer o Perecer
Etiquetas: Mujer | Riqueza | Brazos |
Cuenta la leyenda que una mujer pobre con un niño en los brazos, pasando delante de una caverna escuchó una voz misteriosa que allá adentro le decía: "Entra y toma todo lo que desees, pero no te olvides de lo principal.
Recuerda algo: Después que salgas, la puerta se cerrará para siempre. Por lo tanto, aprovecha la oportunidad, pero no te olvides de lo principal....."
La mujer entró en la caverna y encontró muchas riquezas. Fascinada por el oro...
200 días 48 minutos
Danza del vientre
100% Guapa
Etiquetas: Danza del vientre | Brazos | Cintura | Cuello |
Shakira fue quien puso de moda este baile y, ahora el trío Banghra ha desatado una auténtica fiebre en nuestro país.
Es un antiguo ritual de fertilidad que se baila al ritmo de música árabe y combina movimientos secos y marcados que se hacen con el pecho y el cuello -se llaman movimientos solares -, con otros más ondulantes de cadera y brazos -movimientos lunares-. Quemas unas 325 kcal/hora, modelas cintura, brazos y estilizas piernas. A...
224 días 15 horas 52 minutos
Trabaja espalda y brazos
100% Guapa
Etiquetas: Espalda | Brazos | Palm | Rodilla |
Con el sillón a tu derecha y una mancuerda en tu mano izquierda, apoya la rodilla derecha en el asiento. Baja el tronco y coloca tu mano sobre éste. Extiende el brazo izquierdo hacia el suelo con la palma hacia adentro. Dobla el brazo y levanta el codo hacia atrás al nivel del hombro, de forma que quede paralelo al suelo.
Extiende el brazo hacia atrás y haz varias repeticiones. Cambia de lado y repite....
403 días 20 horas 50 minutos
Nueva sección - Vídeos para estar guapa -
100% Guapa
Etiquetas: Aerobic | Brazos | Guapa | Ejercicio |
Hola amigos, escribo este post para informaros de que ya disponéis de una nueva sección en 100% Guapa de vídeos para estar guapa.
En ella encontraréis todo tipo de información audiovisual para guiaros en vuestra labor de estar en forma y cuidaros al máximo.
Disponéis de vídeos con ejercicios para abdominales, glúteos, piernas, brazos, estiramientos ... Clases de aerobic, pilates, batuka, danza del vientre. Además tendréis vídeos para apre...
407 días 14 horas 48 minutos
Trabaja brazos y hombros
100% Guapa
Etiquetas: Espalda | Hombros | Brazos | Abdomen |
Arrodíllate sobre una almohada que no sea demasiado gruesa y sostén una mancuerna de un kilo en cada mano. Lentamente, levanta los brazos hacia los lados con los codos doblados 90 grados hacia arriba y las palmas colocadas mirando al frente, de modo que tus manos queden en el mismo nivel que tus orejas. Luego contrae el abdomen - manteniendo la espalda recta - mientras empujas los brazos hacia arriba suavemente.
Haz 3 series de 12 repeticion...
409 días 8 horas 56 minutos
