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Ejercicios para un abdómen plano

100% Guapa
Etiquetas: abdomen plano | ejercicios | Abdomen | Ejercicio |
Ejercicios para un abdómen plano, mantener una dieta equilibrada, llevar una vida activa y sin estrés, mantener una actitud mental positiva y cuidar siempre de ti son cosas que permiten lucir y sentirse bien, pero todas sabemos que el ejercicio leve puede ayudarnos a ello, sin embargo para tratar problemas específicos como el abdómen, habrá que hacer un poco de esfuerzo y ponerse a la de ejercitarse concentrándose en este problema para bajar de...
383 días 21 horas 56 minutos

Ejercicios para un abdómen plano

100% Guapa
Etiquetas: abdomen plano | ejercicios | Abdomen | Ejercicio |
Hoy les traemos unos ejercicios apra un abdómen plano, sencillos y fáciles de hacer, sin tener que invertir mucho tiempo, aunque el tiempo que se invierta en estos son para belleza y salud, este video que les ayudará a mantener un abdómen plano. Pero como todas saben ni sólo dieta ni sólo ejercicio funcionan a la hora de querer mantener el peso y la figura, así que una combinación equilibrada de una dieta sana y un poco de ejercicio diario,...
438 días 51 minutos

Ejercicios para quemar grasa del estómago

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Etiquetas: ejercicios | Abdomen | Ejercicio | Dieta |
Uno de los mayores problemas de hoy en día, en cuanto a la apariencia es el aumento de peso y medidas. Esto puede deberse a desórdenes hormonales o vida sedentaria o como consecuencia del aumento de peso durante el embarazo. El sobrepeso tiende a un aumento de la zona del abdómen que realmente hace lucir mal a cualquiera que se enfrente con esta situación. Pero como todas las cosas, tiene solución, si además de mantener una dieta equilibra...
735 días 7 horas 45 minutos

Abdomen plano

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Etiquetas: abdomen plano | plan | Abdomen | Pierna |
Todas suspiramos por tener un abdomen plano y duro, no se trata de una meta inalcanzable. Una cosa está clara, para conquistar el vientre ideal, la gimnasia siempre es fundamental. Los abdominales tienden a relajarse más que el resto de los músculos. La causa de ello es que el vientre a diferencia de las piernas, por ejemplo, es menos ejercitado en la práctica de las actividades cotidianas como andar o subir escaleras. La única forma de refo...
828 días 18 horas 32 minutos

Eliminar flotador

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Etiquetas: Abdomen | Tonifica | Ejercicio | Dieta |
Una de las preocupaciones femeninas es la parte del abdomen, que con el paso de los años va perdiendo firmeza y se convierte en un lugar en el que la grasa encuentra su espacio. Muchas personas caen en el error al pensar que esta zona se reafirma haciendo abdominales. Es verdad que con ellos se consigue tonificar, pero para eliminar volumen se necesita realizar una dieta sana acompañada de ejercicio. Si solamente se realizan abdominales,...
1509 días 20 horas 55 minutos

Modela esos glúteos

100% Guapa
Etiquetas: Abdomen | MIR | Pierna |
Para modelar tu culo para tenerlo a punto para este verano y lucir bikini solo tienes que seguir estos sencillos pasos: 1) Mover la pelvis. Túmbate mirando hacia arriba, flexiona las piernas, y mientras levantas la pelvis, contrae los glúteos y el abdomen, mientras haces esto, desliza los puños suavemente en sentido ascendente. Muy efectivo. 2) Contraer los glúteos. Con la posición anterior mirando hacia arriba, eleva la cabeza, pero cuidad...
1619 días 19 horas 31 minutos

Trabaja abdomen

100% Guapa
Etiquetas: Espalda | Abdomen | Muslos | Rodilla |
Túmbate en el suelo, colocada boca arriba, y apoya bien todas las vértebras de la espalda y el cuello, de manera que al estirar los brazos hacia atrás puedas sujetarte a la pata de un sillón o a la de una silla pesada. Levanta los pies juntando las rodillas y coloca un cojín o un almohadón entre los muslos y los gemelos. Estira los brazos por encima de la cabeza y sujétate con las dos manos a una de las patas de la silla o del sillón. Contrae e...
1652 días 22 horas 16 minutos

Trabaja brazos y hombros

100% Guapa
Etiquetas: Espalda | Hombros | Brazos | Abdomen |
Arrodíllate sobre una almohada que no sea demasiado gruesa y sostén una mancuerna de un kilo en cada mano. Lentamente, levanta los brazos hacia los lados con los codos doblados 90 grados hacia arriba y las palmas colocadas mirando al frente, de modo que tus manos queden en el mismo nivel que tus orejas. Luego contrae el abdomen - manteniendo la espalda recta - mientras empujas los brazos hacia arriba suavemente. Haz 3 series de 12 repeticion...
1658 días 10 horas 23 minutos

Trabaja abdomen y cintura

100% Guapa
Etiquetas: Abdomen | Cintura | Pierna | Rodilla |
Siéntate en el suelo con las piernas un poco separadas y extendidas, las rodillas ligeramente flexionadas y los talones apoyados. Sostén una almohada o un cojín con ambas manos a la altura del pecho y, a continuación, inclínate hacia atrás, formando un ángulo de 45 grados con respecto al suelo. Mantén esta posición mientras contraes con fuerza el absomen y giras el dorso hacia la derecha y la izquierda. Haz 3 series de 12 repeticiones....
1658 días 10 horas 25 minutos